Yoga bij Paintedlady
De lessen worden gegeven door Sandrien Lammers. De yogalessen bestaan uit een combinatie van ademhalingsoefeningen ( pranayama ), houdingen ( asana’s ), meditatie en ontspanning. De basis is klassieke Hatha yoga, aangevuld met andere stijlen die de lessen gevarieerd maken. Af en toe zijn er themalessen, extra mediatie-oefeningen, of de opbouw van een bewegingssessie voor bijvoorbeeld een buitenles.
Dynamisch, statisch en een milde flow worden afgewisseld. Je oefent van binnenuit en bepaalt zelf de grens en de intensiteit van je bewegingen.
Inspireren, zowel mijzelf als anderen, mensen een plek bieden waar ze zichzelf weer kunnen opladen. Je eigen kracht en enthousiasme voeden en geloven in wat je wilt en doet. De vrijheid te zijn wie je bent.
Als ik me verbind met mijn adem, verbind ik me met mijzelf en alles om me heen.
Sandrien
Na 20 jaar in Amsterdam gewoond te hebben, woon ik nu al weer 22 jaar in Huis ter Heide. Oorspronkelijk kom ik uit het theater. Mijn opleiding aan de toneelschool gaf me de vrijheid te spelen en te verbeelden. Na een aantal jaren op het toneel gestaan te hebben, deed ik onder meer werk als trainingsacteur en theater op locatie in opdracht. Door het volgen van yogalessen bij meerdere yogadocenten, verschoof het evenwicht. Theater raakte op de achtergrond. Het verlangen naar meer verdieping door yoga was voor mij een natuurlijke stap .
Achtergrond
Kashmir yoga en Hatha yoga waren de eerste stijlen waarmee ik in contact kwam. Na mijn yoga training bij Saswitha heb ik enkele jaren les gegeven in het Yoga Centrum Amersfoort. Daarnaast heb ik de Kinderyoga docentenopleiding bij Purperhart gevolgd. Vele yogastijlen hebben mij geïnspireerd, waaronder Dru Yoga, waarvan ik in 2010 de Yoga-en Meditatie opleiding heb afgerond. Maar ook diverse workshops en lessen in bijv. Anusara yoga en Yin yoga blijven een inspiratiebron voor me.
In 2005 ben ik mijn eigen yoga studio begonnen in Zeist en Den Dolder. Ik geef les aan kinderen, tieners, volwassenen en ouderen. Inmiddels heb ik me helemaal op Den Dolder gericht.
Tekentheater
In het geven van kinderyoga was het mooi om yoga, verhalen, legendes en theater te mixen in de lessen. De kinderen in mijn lessen hadden ook behoefte zich uit te drukken op papier, om hun belevingen in kleur naar buiten te brengen.
Ik zocht een brug tussen yoga en theater en vond die oa. in de opleiding creatieve coaching ( Kolam ) in Zutphen.
Met kinderen en, sinds enige tijd ook met volwassenen, communiceren op papier: met kleur, lijnen en vormen het onbewuste laten spreken. Zo kwam voor mij het theater ( verhaal en expressie ) samen met yoga ( innerlijke stilte en beweging ). In het Paintedlady Tekentheater combineer ik de verschillende lijnen. Yoga, theater, beweging, natuur en expressie vormen een belangrijke rode draad in mijn ontwikkeling.
Yoga & meditatie
In yoga vind ik ruimte voor mezelf. Een leidraad waarin niks hoeft en ik mag genieten; waarin loslaten bijna vanzelf gaat. Yoga in de ochtend, of na het eind van een drukke dag. Al die jaren helpt yoga mij in het hier en nu te blijven en positiever in het leven te staan. Daarbij is het meegenomen dat ik soepel blijf en nieuwe energie opdoe.
In het mediteren vind ik het fijn wat afstand te nemen van alles om mij heen. Zo creëer ik een stiltepunt in mijn dag, een andere laag, zonder woorden, waarin ik ervaar hoe kwetsbaar en schitterend het leven is.